Team Walnuss –

5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

TLDR? Unten geht es zum Gewinnspiel für Tickets zum World Fitness Day in Frankfurt

Walnüsse sind nicht nur lecker – sondern auch richtig gut für dich! Sie sind wahre Kraftpakete und gelten nicht um sonst als Fitness-Food! Wusstet ihr, dass schon eine Handvoll der knackigen Alleskönner die perfekte Tagesration ist? Kombiniert mit Obst, Gemüse oder anderen Leckereien entstehen ganz einfach fruchtige Smoothies, leckeres Granola oder herzhafte Gerichte. Ein weiterer besonderer Knackpunkt: Die kalifornische Variante ist besonders mild und extra crunchy!

Wir haben euch hier einmal 5 Gründe aufgezählt, warum die Walnuss ein wahrer Allrounder ist und ihr auf jeden Fall öfter einmal zugreifen solltet! :)

Außerdem findet ihr unten noch ein Gewinnspiel, bei dem ihr 1x2 Tickets für den World Fitness Day am 13. oder 14. Juli in Frankfurt gewinnen könnt.

Wunderwaffe Walnuss – 5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

1. Mehr Power

Walnüsse sind echte Energiebooster – warum? Sie enthalten viele gesunde Fette, die für den Körper sehr wichtig sind! Fett speichert nicht nur aufgenommene Energie in hochkonzentrierter Form und ist am Zellaufbau beteiligt, sondern tankt auch unsere Kraftreserven nach anstrengenden Workouts wieder auf. Die sogenannten „guten“ Fette der Nuss machen die Walnuss zum gesunden Fitness-Food für Körper, Geist & Seele.

Wunderwaffe Walnuss – 5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

2. Starkes Herz

Schon einmal darüber nachgedacht, dass dein Herz nie Pause macht? Es schlägt jeden Tag und das circa stolze 70 Mal pro Minute. Hochgerechnet sind das 4.200 Schläge pro Stunde, 100.800 am Tag und 35 Millionen Schläge pro Jahr! Auch während unseres Workouts ist das Herz immer aktiv und arbeitet sogar noch mehr als sonst, denn seine Pumpleistung nimmt zu und die Blutversorgung im Körper steigt an, damit die Organe besser versorgt werden können. Doch was hat die Walnuss damit zu tun? Sie sorgt dafür, dass die Blutgefäße elastisch bleiben. Dadurch kann das Blut nämlich besser durch die Gefäße transportiert werden, was deiner sportlichen Leistung zu Gute kommt. Nicht umsonst erinnert die Form der Walnuss an ein Herz!

Wunderwaffe Walnuss – 5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

3. Nährstoffreich – knacktastische Zahlen & Fakten

Dass die Walnuss voller gesunder Fette ist wissen wir ja jetzt bereits. Sie wäre kein Alleskönner, wenn nicht noch andere wichtige Nährstoffe in ihr stecken würden. Unterteilt man die Nährstoffe der Walnuss mal in Makros und Mikros, kommt ihre wahre Vielfalt erst zur Geltung! Sie besteht zu 85% Prozent aus ungesättigten Fettsäuren (19,5 g), enthält 4,5  g Eiweiß und besitzt mit 4,2 g kaum Kohlenhydrate. Daher enthält sie auch keinen Zucker, also perfekt für eine kohlenhydratarme und gesunde Ernährung! Auch die Mikros können sich sehen lassen: satte 132,3 mg Kalium, sowie große Mengen an Magnesium und Calcium stecken in ihr.  Ihr seht, die Walnuss hat es in sich!

4. Kleine Helfer beim Sport

Vor allem beim Training kommen die Talente der Walnuss zur Geltung! Sie sind klein und handlich und passen somit perfekt in jede Trainingstasche. Ob für unterwegs ins Gym oder beim Joggen, eine Handvoll Walnüsse am Tag kann die Blutgefäße elastischer machen, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken kann! Außerdem liefert sie wie schon erwähnt so viele Nährstoffe, wie B-Vitamine, Zink, Antioxidantien und natürlich jede Menge Omega 3-Fettsäuren! Ob Ausdauerathlet oder Kraftsportler: die Walnuss ist dein Trainingsbuddy!

Wunderwaffe Walnuss – 5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

5. Fitness Snack

Walnüsse eignen sich als perfekten Snack für zwischendurch. Sie können zu den verschiedensten Leckerbissen verarbeitet werden und helfen dir so während des Tages nicht zu ungesunden Fertigsnacks zu greifen und deinen Körper dauerhaft mit genügend Kraft zu versorgen. Ob bei langen Ausdauerläufen oder zur Regenration nach dem Training, mit unseren "Karottenkuchen"-Energiebällchen mit Walnüssen oder dem Walnuss-Humus tut ihr eurem Körper nicht nur Gutes, sondern könnt auch ohne Reue genießen!

Wunderwaffe Walnuss – 5 Gründe, warum uns die Walnuss richtig fit macht

Wie ihr seht gibt es eine Menge Gründe die Walnuss in eure tägliche Ernährung zu integrieren.  Sie ist wahnsinnig gesund und hilft euch eure Fitnessziele zu erreichen. Also schnell in den nächsten Supermarkt und einen Vorrat an kalifornischen Walnüssen für zu Hause anlegen. Für weiter leckere Walnuss-Rezepte findet ihr hier mehr!

Wunderwaffe Walnuss

GEWINNSPIEL!

Und wer jetzt so richtig Lust auf Sport hat und zusammen mit den Walnüssen ins Schwitzen kommen möchte, der hat jetzt hier die Chance 1 x 2 Tickets für den World Fitness Day am 13. oder 14. Juli in der Commerzbank Arena in Frankfurt zu gewinnen. Wir erwarten euch dort mit einem coolen Foodtruck, einer kleinen Relaxing Area und interessanten Gesprächen zum Thema Walnüsse als Fitness Food.  Wie macht ihr mit? Kommentiert diesen Beitrag einfach mit: „Ich bin dabei!“, und schon habt ihr die Möglichkeit, mit dabei zu sein! - Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen.



14 Kommentare

Maik   -  08. Juli 2018 um 09:12 -- Antworten
Ich bin dabei!
Marga   -  08. Juli 2018 um 09:51 -- Antworten
Ich bin dabei!
Uta   -  08. Juli 2018 um 10:49 -- Antworten
Ich bin dabei!
Wolf   -  08. Juli 2018 um 11:52 -- Antworten
Ich bin dabei!
Tomek Lukas   -  09. Juli 2018 um 14:53 -- Antworten
Ich bin dabei!
Blogger Name Blogger Vorname  -  12. Juli 2018 um 18:07 -- Antworten

Hi Lukas,

Glückwunsch - du hast gewonnen!

In Kürze folgen die Tickets per Mail :)

Wir sehen uns am Wochenenden.

Dein Walnuss-Team

Angelika   -  09. Juli 2018 um 15:38 -- Antworten
„Ich bin dabei!“
Astrid   -  09. Juli 2018 um 18:06 -- Antworten
Ich bin dabei
Astrid   -  09. Juli 2018 um 18:07 -- Antworten
Ich bin dabei!
Astrid Stöhr   -  09. Juli 2018 um 18:11 -- Antworten
Walking Ich bin dabei!
Bettina Eberle   -  10. Juli 2018 um 22:29 -- Antworten
Ich bin dabei!
Esen   -  10. Juli 2018 um 23:44 -- Antworten
Ich bin dabei!
Esen   -  10. Juli 2018 um 23:45 -- Antworten
Ich bin dabei!
Knut Gottfried   -  11. Juli 2018 um 14:32 -- Antworten
Ich bin dabei!

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